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熬夜会消耗大稼沙量的蛋白质孟蔑，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有： 1.多喝水，促进体内代谢物排泄; 2.补充优质蛋点刺缠白质，如喝 牛奶 ;补充多种 维生素 ; 3.要加强运动，提升气血循环; 4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如 补血 的食物等！
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