心理分析：面临高考，紧张是正常的，毕竟这是一项挑战性的内容，并且关乎着成败。所以，作为家长，就不要说一些安慰性的话，说什么焦虑是不好的这种意思的内容心理指导：承认孩子当下的状态，也就是焦虑是正常的，这使得孩子能够有机会原谅自己的焦虑，他能跟你说，你就听着就行了，事实上，你也帮不了任何忙

在焦虑情绪出现的时候您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪 1.深呼吸 2.幻想一些美好的事情让身心愉悦 3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候可以转移 注意力 看看窗外或者大声的念念书或者直接做运动让自己没有机会去顾及这些情绪 4.肯定自己的优点相信自己 5.保持良好的生活习惯要有充分的 睡眠时...间 轻微的焦虑情绪是可以自我调节过来的但是对于严重的患者这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的是需要专科治疗帮助患者康复的在治疗上建议专科的中医 中成药 系统调理治疗没有副作用跟依赖性

思维模式：陈芳认为若考不好父母和老师都会对她失望同学们会看不起她她会觉得自己很无能；而且若考不上重点高中就意味着她以后的学习环境不够好也就意味着她可能考不上重点大学这种思维模式把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系起来是导致考试焦虑的一个很重要的原因