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健康指导：你好，注意饮食结构和饮食习惯与活动量之间的平衡是健康 减肥 的第一步，从营养学的角度来讲，平时以水果绿色蔬菜为主，比如说多吃油麦、菠菜或者是土豆香惠、茼蒿等含膳食纤维以及 维生素 多的食物，能够有效的促恨脚抓进胃肠道的蠕动，平时要注意增加运唉清动量，多 跑步 、多爬楼梯等
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您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗，应该是由于在日常的生活中长期的坐着，缺乏运动等原因引起的脂肪在腿部积累建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳 跳绳 ，可以消耗腿部的脂肪，学习一段时间起身走动一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康
您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗，应该是由于在日常的生活中长期的坐着，缺乏运动等原因引起的脂肪在腿部积累建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳 跳绳 ，可以消耗腿部的脂肪，学习一段时间起身走动一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康
健康指导：你好，很高兴为你解答。建议您平时每天抽出半个钟的时间运动来锻炼身体以达到瘦腿瘦身的目的，如慢跑， 游泳 ， 健美操 ，打羽毛球等，对于 瘦肚子 ，瘦腿都是非常好的。平时也要多按摩按摩腿部。希望我的回答能帮助到你。