你好，冬季坐月子要特别注意以下事项： 1、保持屋内通风。冬季虽冷，但不能老是紧闭门窗，要定时开窗空气悟眨流通，并保持适宜的房间湿度和温度，湿度以55% ～ 65%，温度以25度为宜。 2、衣着厚度要适中，讲究卫生。即使在冬天，只要屋子不漏风，新麻麻不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。衣服要勤换、勤洗、勤晒，防止感染。 3、衣物要舒服，不宜过紧。冬季寒冷，有点产妇认为贴身内衣保暖防寒就常穿。说实话否则，冬天坐月子，产妇衣着不宜过紧。这会影响新麻麻的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。 4、洗浴要讲究。传统说法认为坐月子的产妇不能洗浴，特别是冬天，最好滴水不沾。这是错误的观念。由于产妇容易流汗，加上生完后 免疫力 较弱，细菌比较容易繁殖生长，侵入皮肤导致肌肤炎症。在冬天，新麻麻也要特别注意肌肤清洁卫生。阴道分娩的麻麻要在生完后24钟头才可以擦浴，生完后1周可以开始淋雨。剖宫产的麻麻要等伤口恢复后才可以淋浴，阴道分娩和 剖腹产 都不可以坐浴或者盆浴，没回洗浴的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。 5、注意头部清洁。在分娩过程中和生完后，新麻麻大量流汗，头皮和头发说实话是很脏的。做好头发清洁，可以防止孕妈生完后头部污垢堆积而引发肌肤炎症，也以防新生儿接触麻麻的头部污垢后导致交叉感染。洗头时水温不能太低，洗后要直接用吹风机吹干头发，但要特别注意避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日产会发现头疼。之后，可以喝一瓦助杯姜汤红糖水，驱风散寒。 6、护腰要讲究。注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。冬总气变冷，要特别注意腰部保暖，要及时加衣物，避免冷风吹到腰部上，由于腰部着凉会加重新麻麻腰部的疼痛。 7、不可忽略足部护理。冬天坐月子，麻麻应当挑选柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以避免麻麻日后发生足底、脚后跟痛或者下腹疼痛。 8、做好口腔清洁。在冬天，一些麻麻怕水怕冷就不愿老是 刷牙 ，熟不知，食品残渣容易留在牙缝和口腔内，导致了细菌的生长。建议麻麻从生完后第一天就用温水漱口或者刷牙，没回进食后都要漱口，保持口腔的卫生。 9、精神放松，以防生完后抑郁症。特别在冬季，天气寒冷、阳光不足，新麻麻比较容易有生完后抑郁症。此时，麻麻可以试用精神放松，找信任的亲朋好友沟通交流，宣泄一下自个苦闷无助的情绪。家里人也应多关心体贴产妇。饮食方面要特别注意：1、应忌生冷食物。如拌凉菜、凉饭等，这些生冷食品将影响牙和消化功能，容易破损脾胃，不利恶露排出。2、应忌食辛辣等刺激性食品，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食品可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可导致大大便干燥结或痔疮发作。3、应忌过硬很不好消化的食品。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食品，容易导致不消化。4、应忌食过咸食品。因咸食中含盐较多，可导致产妇体内水钠潴溜，易导致浮肿，并易诱发高血压病。5、应忌营养单一。产妇不要偏食、挑食，做到食品多种多样，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。6、应忌食过饱。因为产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响食欲，还会坊欺且防碍消化功能。所以，产妇要做到少吃多餐，每天平日里3餐可增至5~6餐。