病因与病理 当人上不停地上下、左右或前后移动跳跃，由于脚着地时，身体重心不稳或偏向一侧，常使足的前外侧先着地。所以足在跖屈内翻位拉伤损伤外侧副韧带最常见。 症状与诊断 检查看，伤处肿胀，满锈轻伤足部畸形不明显，重伤有足内翻畸形。一般在12小时后出现皮下瘀斑。损伤部位有压痛点，局战踝关节内翻，疼痛加重。踝关节稳定性差，如有活动异常者，说明韧卜编队带断裂。 处理 暂停运动，使受伤韧带处于相对松弘状态．可进行冷敷，然后外敷新伤药．可采用物理疗法，同时加以针灸、按摩，但肿胀大者，切忌重手法刺激。 预防 （1）局部准备活动要充分。 （2）加强小腿与足部肌肉锻炼，增加踝关节稳定性。 （3）训练时，注意加固踝关节（如戴护踝或绷弹力绷带）。 （4）积极治疗，避免反复损伤。