指导意见： 可以的，应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型，从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水，可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头，保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等...寒凉水果，产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩，坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒，