缺钙的食补
匿名用户 2012-03-10 17:35
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您好，建议您可以服用一些钙剂笼扬加维生素c，但最好金眨还是通过食补来解决。多吃一些富含钙的食物，如紫菜裁裕乔、海带、虾皮、青菜等。
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你可以天天喝高钙奶，豆类含钙也挺高的，多吃点骨髓，喝骨头汤，多晒晒太阳。
牛奶、豆类、瘦肉、黑木耳、黑芝麻等补钙效果都还可以的
海带过敏吗？吃点海带。还有就是牛奶可以补钙。另外补点铁也对补钙有帮助。但是你的情况看起来缺钙很严重，建议还是去吃点钙片吧。