你好！很高兴为你解答的，坐月子的时候可以和鲫鱼汤，猪蹄炖 黄豆 都可以有助于下奶的，平时也要多注意给宝宝可以多吸的，这样的话都可以促进乳汁分泌的，对宝宝健康发育更好的。坐月子的时候也要多注意休息的。

你好这位朋友，很高兴为您解答。宝宝夜间也是需要正常喂奶的，宝宝是按需喂养。加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。一定要多吃鱼汤， 猪蹄汤 等容易下奶的食物。