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你洞串虏好， 减肥 是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花糟宰生，昌基番茄等。
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
减肥是需要科学的和健康的，科学的减肥主要从两个方面努力一是适当运动二是注意饮食，你的方法不科学也比较容易反弹
伊利优酸乳不属于 酸奶 ，是饮料，含糖量很高，用它减肥不合适不建议你用什么苹果 酸奶减肥法 ，会把胃伤坏的