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猪蹄炖花梨府生，鲫鱼汤，赤小豆汤，鸡汤，反正多喝汤水类的东西，想要奶多最主射抹遮要的是让宝宝多吸，只竞露要他想吃就给他吃，不要怕累不要担心宝吃不饱，不要给他加奶粉，只要坚持，奶慢慢就够吃了。加油哦。
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多喝点汤水，比如鱼汤或者猪手汤，其中猪手黄豆汤下奶很有效果的，你可以试试。保持心情愉快。心情不好回直接影响乳汁分泌的。
我哺乳的时候是吃鱼汤，是最下奶的了。你可以试试看怎么样。
鲫鱼汤，猪手加黄豆煮汤，不要盐多，多煮会儿，也不要太多什么调料，葱姜蒜足以，别急，再用热水敷敷奶头，试试会不会好些，先给宝宝喝点奶粉，别饿着孩子，一定要多喝汤