请问有没有了解过昂首斜面护脊床垫，它是不错的方法。对成年人效果更好，因为成年人自己知道把握时间。

坐着的时候要保持昂首挺胸，这个可以在后背放一个枕头之类。 睡觉时间是纠正驼背的很好的时间，你可以使用昂首斜面护脊床垫，经常利用它来矫正三几个小时，然后放上它带的定制枕头正常睡觉，这样一般坚持三个月就要很好的改善了，请参考。

您好！坐姿不良引起的 驼背 属于姿势性驼背，姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。驼背者的重心是在前脚，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久...。同样，在日常生活中，还可以使用前低后高的形体训练鞋，也是垫高后脚，这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背。