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你好，根据你的描述症状首先要找出原因'你是单纯性肥胖，还是药物激素性肥胖，你是唤怨否爱吃 零食 或甜食，你这个贸阶年龄减肥最好别吃减肥药建议你坚持做 有氧运动 ，如慢走， 跳绳 ，转转呼啦圈等等，清淡饮食，多吃蔬菜水果堡府瓣，少吃零食，甜食
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健康指导：你好， 肥胖 是由于能量过剩导致的，所以要想 减肥 需要管住嘴和迈开腿。管住嘴要做到食不过量，每天能量摄入低于身体活动需要消耗的量，然后加上运动再来消耗一部分多余的能量，慢慢的就能减体重。