障碍跑。找一些障碍物，在室内排成一个圈或者一个S形，障碍物之间距离控制在5到1 0英尺（1.5米到肆训3米）。下方是摆放的办法： 二把大椅子、一个印度式棍棒或保龄球球瓶、三四把小椅子——前两把椅子之间保持一脑今导英尺的距离，后面渐渐加宽、一张小儿桌、一面小鼓——由老师搬着，悬在类似跟小宝齐头的高度、找一根跳绳系在两把椅子之间、找一个闹铃挂在小宝头顶上方一英尺的位置、将一块弹簧板搭在两把椅子之间、围栏栋缘、小宝合抱圈和小儿桌。练习开始，让小宝先踩到椅子上，再跳下来，接着跳过棍棒或者标杆，同时不能碰倒它们，然后像跳