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想要不长 痘痘 ,最主逼悟要的就是忌口了,少吃油腻的,辛辣的,刺激的（我现在醋的不怎么吃了）,还有最主要的就是鱼虾蟹不要吃哈,肉类的东西卫患,鸡肉不要吃了,牛羊少吃点录佳立.. 还有就是多喝水,你可以在水里放几片柠檬片,要新鲜的那种,一个星期两个就够了,这个不但对皮肤好,含有维c,补水也特别好的...一定要坚持哈,一直喝下去,以后收益的是你的皮肤.另外就是清洁方面的,洗面奶碱性不要太大了,不要以为洗干净就好了..太干会使皮肤缺水,
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你的情况，需要考虑 脾虚 所造成的气血不足的表现，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。建议可以考虑采取服用 中成药 人参健脾丸进行治疗，同时也可以采取食疗进行内调，山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、 食欲不振 。
这可能还是 脂溢性皮炎 引起的症状，脂溢性皮炎主要还是体内油脂分泌异常， 内分泌失调 引起的。一般的可以应用 维生素 b12维生素b2、烟酸、复合维生素b及维生素b6来治疗。
痘痘的话可能是 内分泌紊乱 导致的，可以找中医开方调理试试的