膳食是保护牙齿、避免 龋齿 侵袭的第一条防线。两次正餐之间的 零食 和高糖的食物都是引起龋齿的原因。经常 刷牙 能够去除牙齿上的菌斑，这种菌斑直接导致龋齿。吃完零食以后刷牙尤其重要，特别是吃了葡萄干和喝了果汁以后。而对于幼儿和学龄前儿童来说，需要别人帮助他们刷牙。刷牙是一项复杂的技术，要求把每个牙齿...的每一个面都刷到，孩子在6～7岁以前还不能熟练地掌握这项技术。你应该向孩子指出，在他牙齿的哪一个地方容易形成菌斑，容易发生龋齿，用棉签蘸上食用色素涂在孩子的牙齿和牙龈上。刷完牙以后留下来的色斑就显示出孩子刷牙时没有刷到的地方。　　儿童牙科医生建议，孩子应该从6个月到1岁开始刷牙（也就是刚刚长出两到三颗牙的时候）。美国牙医学会认为，如果没有迹象表明出了什么问题，3岁开始刷牙就足够了。有些父母带孩子去看普通家庭牙科医生；还有些父母带孩子去看儿童牙科医生，他们受过专门的训练，善于对付儿童的焦虑和冲动。对于牙科医生来说，观察孩子的口型和检查孩子牙齿的咬和情况，和检查孩子的龋齿一样重要。