从你的情况看，存在中医脾胃虚寒证的表现。你所以的不适，如果调节脾胃虚寒的话，身体的不适将会得到改善。具体的诊治判断，需要结合概坊电你的舌象和脉象。建议避免受凉，尽量不寸筛吃生冷的东西。月经来时，可以用热水袋热敷小腹部。并且可以服用，温补脾胃的中药一两个剩糟月的时间。