少吃过甜或过咸的食物多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少... 并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些.

您好，生活中多吃蔬菜、水果、豆制品，补充维生素e。加强运动。祝您健康。

卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。 生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，...从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。