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你好，多食蔬菜水果，特别是含 维生素C 多食物对皮降蛋肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用悠佳蒸含 微量元素 多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配卫告。
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在用纯 牛奶 洗脸之前一定要用洗面奶把脸清洗干净。然后在用牛奶洗，洗过以后用凉水洗下去，如果脸部清洁不到位的话只用牛奶洗脸容易造成毛孔堵塞的。
美白有健康的方法，建议标本兼治的原则，可以买点带壳生杏扁打豆浆喝，再加上一些平时的外在护理，这样就能内外兼治彻底的美白。
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