满意回答
1、吃三豆：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加一点米洗净后同煮，煮烂后增加甜味或咸味便成。 2.吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加蔑沃葵一点米粒煮成稀糊状就可以了。 3.吃苹果泥，喝苹果汁 另外，大豆牛肉，牛乳报们和各种鱼类食物含锌也很丰富认洞，也可以让缺锌baby适当吃一些。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
1、吃三豆：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加一点米洗净后同煮，煮烂后增加甜味或咸味便成。2.吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加一点米粒煮成稀糊状就可以了。3.吃苹果泥，喝苹果汁另外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食物含锌也很丰富，也可以让缺锌baby适当吃一些。
你好，食品中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食品则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食品，维他命有多种不清楚你想补哪种。
你好，食品中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食品则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食品，维他命有多种不清楚你想补哪种。
我们日常吃的食品中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，通常蔬菜、水果、粮食均含有锌，平常只要饮食合理安排好，通常不会导致缺锌。