问题1：首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。 手淫的人往往在想介掉手淫...的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。 向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。 静坐方法： 端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。 问题2：爱美的心谁都有，你不能阻止你见到没退然后你能控制你的思想，美要正确的对待~当你控制不住自己的时候你要想想以后，当你结婚的时候由于你自慰过度导致性生活不和谐 那样你老婆也会怪你的~所以为了以后你幸福 你要自律啊~还有就是一定要知道自慰多身体的影响是很大的，有的困扰你一辈子，万一导致了早泄是很难治疗的 还有就是肾虚 肾是人的根本一旦伤及到了会波及全身的~