使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎,阴囊收缩之后再入 浴盆 .如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛, 性功能 增强,减轻疲劳感,

你好 直接对 卵巢 有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子( 黄豆 )比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加 雌激素 对保养子宫和卵巢有很好的保养作用

保养卵巢可以吃巢安或者是气血和，可以调经止痛，补充气血。有子宫疾病的妇女要注意饮食，平时不要吃辛辣的、刺激性的食物，最好就是吃滋补、健康的、清淡的食物，例如瘦肉、鸡蛋、 五谷杂粮 、干果类、新鲜蔬菜、蘑菇、 木耳 、海带、紫菜、鱼类，这些食物都应该多吃的。保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规...律、按时进餐，不暴饮暴食。还有要保持良好的心情，防止大喜大悲，情绪会影响到五脏调和的。

在临床上，所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多, 痛经 , 月经 失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名,需要去中医院就诊检查，采取 中药 做调理治疗