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您好，根据您描述的情况来看，您需要电基节食运动减肥。 您好，根据菜厉们您描述的情况来看，您需要节食减肥。少吃少坐多运动才能瘦的健康。脸部减肥的话，栋柿可以反复按摩下颚至腮部，建议您适当的增加运动量，锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。
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瘦脸：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。苦瓜瘦肉汤，功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
是可以进行局部的按摩促进脂肪的代谢为主就好的，及避免暴饮暴食，及进行调节。
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时有按摩脸部的习惯，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
你好，你的情况考虑是脸型的问题，下颚骨比较突出
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