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您好朋友，依据你的提问，维他命D主要存在于海鱼、刺挎动物肝脏、蛋黄府稼降和瘦肉中。此外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、加维生素D的营养强化食品。也含有丰富的维他命D。植物性食品几乎不含有维他命D，维他命D主要来源于动物性食品。维他命D的来源与其辉俗余营养素略有不同，除了食品来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这须要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。因为维他命D是一种溶解于油脂的维他命（脂溶性维他命），因此在水果中含量很少，大部分水果几乎都没的
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您好，含维他命a多的食品如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋等。 含维他命b多的食品如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、大豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等。
维他命A 促使成长发育和维持上皮组织的完整，增加肌肤及粘膜的抗病能力，间接以防 细菌侵袭。为导致视紫质所必须的成分，并有促使抵抗力的功能。 维他命B1 是构成脱羧辅酶的主要成分，为糖类代谢所必须的，维持神、心肌的活动机能，调节胃肠蠕动
您好，含维他命a多的食品如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋等。含维他命b多的食品如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、大豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等。
维他命A 促使成长发育和维持上皮组织的完整，增加肌肤及粘膜的抗病能力，间接以防 细菌侵袭。为导致视紫质所必须的成分，并有促使抵抗力的功能。维他命B1 是构成脱羧辅酶的主要成分，为糖类代谢所必须的，维持神、心肌的活动机能，调节胃肠蠕动
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