您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。想抗怨美白,可以多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白逝战之甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。或者可以试试:蜂蜜鸡蛋面膜　　功效：祛斑、美白、紧肤　　　原料：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量　　　用法：上述原料混合在一起，敷脸，20分钟。2周做一次即可。蕊草面膜　　功效：美白，祛斑，祛痘，祛黑头，去痘印,延缓皮肤衰老，抗皱，抗皮肤氧化，保湿，舞顿提高皮肤弹性，增强皮肤营养吸收能力。　　　原料：紫蕊草　用法：将紫蕊草打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后以清水洗净。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。