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健康指朗孟导：吃多了法医都会胖的，因为他们的能量都差不多，如果想 减肥 ，可以吃粗粮。如燕麦， 豆类 。另外建议你平时多注意控制饮食，避免暴饮暴食，饮食以清淡殊降饥为主。每餐定时定量，尽量七八分饱。避免吃 零食 喝饮料，吃夜宵。
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健康指导：你好，米饭主要是大量的 碳水化合物 ，如果吃的比较多，也会胖的，要适量的吃。适当的控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃高脂肪食物。参加一些运动，多跑跑步，跳 跳绳 ，打打羽毛球。坚持下去，会有一定的效果。
人之所以会长胖，是因为体内积蓄了大量的脂肪而没有足够的途径去消耗。面食与米饭的热量相比相差无几，面食更容易吸收，不管吃哪个都建议配合大量的蔬菜。这样会减少主食的摄入，