月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究， 1. 适当补充体内的水分。 2.以流食或半流食开始。 3.清淡适宜，易消化。 4.少吃多餐。 5.荤素搭配，营养丰富。 6.不宜食用生、冷、硬的食物。 7. 切忌盲目进补。