青少年都愿意自己有个优美的体型，那么，怎样为自己的体型美奠定良好的基础呢? 　　青春发育期最大生理特征是逐步发育成熟和伴随而来的体形上的急骤变化。女孩乳房开始发育，了件骨盆逐渐变宽，胸、肩、臂部渐渐丰满起来。男孩身高、体重都明显增长，肌肉发达起来，骨骼也增粗，喉结突出，并长出了胡须。这时，少男少女出现了明显的性征差别，同时他们都开始注意自己的形体美。究竟什么是青春的形体美呢?形体美是由生理美、修饰美及风度美三部分所组成的。 　　生理美是指人生来的相貌、身材及皮肤等外在生理条件，身体健康是评耀瓦人体美的基础。因此，青少年要抓紧时机积极参加体育锻炼，同时还要保证合理的饮食和充足的睡眠。发育正常、身体健康的少年，自有一种纯真自然的魅力和风采。 　　姿势端正是自然美的重要标志。而站、坐、行走是人体的基本姿势。古人说：“坐如钟，站如松”，就是对形体美的精辟概括。 　　一般说来，青春期健美形态包括下截泳面几条标准： (1)骨骼发育正常，躯干与肢体的比例适度。 (2)肌肉均衡发达，皮下脂肪适量。 (3)五官端正。 (4)双肩对称，男宽女圆，脊柱正视垂直，侧视有正常生理性弯曲。 (5)男子胸部发育良好。 (6)女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显的曲线特征。 (7)腰部略细而有力，呈圆柱形，腹部扁平、臂部较圆满。 　　要想获得一个匀称、协调、优美、健康的体形，就必须高度重视青春期的体育锻炼，中学生可以选择一些适宜自己的项目，譬如：游泳、球类及广播体操、跑步等。 　　修饰美是指衣着、发型、化妆等人为加工的美。 　　中学生的装饰应做到八个字：活泼、整洁、朴实、大方。 　　衣着要适合中学生的年龄，活动方便，最好不要穿紧身的衣裤，像牛仔裤等。 　　女中学生要注意保护乳房的自然美。