意见建议： 出现记忆力减退往往跟生活中的压力有关，应该学会冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，最终妨碍学习和记忆能力。你应该注意这个啊。

心理分析：记忆力差的影响因素很多，比如说情绪干扰，比如说记忆方法不适合本人，比如说没有理解知识或者材料，比如没有及时复习。心理指导：我们对于自己要记的东西一定要及时复习，因为所需知识在第二天就下降了一半，所以，对于记忆力差，找到原因，然后改变自己。

记忆力下降的患者在生活中注意以下几点.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.养成良好的生活习惯.注意食用新鲜蔬菜,水果及以下几种食物：玉米,瘦肉类等....每天可以服用一定量的银杏叶提取物及 维生素 E.

心理分析：你好，根据你提供的情况来看，可能是于你长期心理压力太大，精神持续焦虑紧张，多思多虑，失眠，大脑功能失调，形成的 思维 迟缓， 记忆力 减退的现象。心理指导：是心因性的问题，有焦虑 抑郁 表现，应及时到当地正规的心理机构进行检查与测量，确诊症状的性质及严重程度后，在专业人员的帮助下，及时进行...调整与改善，避免进一步严重。