可以练，不会有突起，哪叫小叶增生（乳小叶），正常的人，无论男人女人体内都同时存在雌激素和雄激素，男人是雄激素占上风，女人是雌激素占上风，估计你比较胖，因为脂肪组织内雌激素的含量比较多，通过锻炼，肥肉少了，肌肉组织多了，雄激素也就多了，雌激素和雄激素是可以互相转化的，而且你才21岁，多锻炼没坏处，放心...不会有突起的，等肥肉变成肌肉，雌激素变成雄激素，他自热就萎缩了。