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可以喝点牛悟貌奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，抹司主要还是你自己抗欺次不要胡思乱想了。
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可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
这样的情况也有可能是自己平时太过于操劳引起的，建议你最好还是适当的调整一下心情比较好
怀孕期间睡眠质量比较差，会有这种现象的，睡前可以喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐，放松心情