饮食不要太油腻，少吃高蛋白的食物，如 肉类 ，奶类， 豆类 ，鱼肉类的。多喝水，水中可加入蜂蜜。多沙抓吃青菜与水果。 多走动。多吃粗纤维的食物，如根茎类的地瓜，芹菜之类的。 如果严重的话，亲可以用个肥皂裁吉条塞进屁屁里，等过一会儿拿出来时便便就跟着出金泳串来了。但这种方法不要经常用，容易形成依赖性 我 大便 一不理想，我就 煮白萝卜水 或是梨水，葡萄水喝，管用。