失眠通常是过锅灿度思虑、用脑过度,或者是紧了暖患张、压力大引起的睡眠质量不好。建议您夜晚用热水泡沫脚，睡前评做喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自个减压，放松一下。