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估计是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症医治.平时中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平时建议睡硬板床. 1,饮食均衡,蛋白质,维他命含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,以防肥剩阶辨胖,戒烟控酒. 2,上班中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做预备活动. 3,卧床休息实某,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯肿殖曲. 4,避寒保暖
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导致腰痛的原因许多:外伤,肾脏的病变长时间负重,不良姿势的影响,长时间震荡.可到医院查出病因,积极对症医治.可按摩,理疗,服用药物.平常不要长时间久坐或弯腰负重,腰部不要剧烈活动,可睡硬板床
您好，估计是体寒导致的，最好及时检查，可以看看中医，中药调养，平日里建议饮食尽量广泛多种多样.多吃蛋白质丰富优质蛋白食品多吃水果蔬菜.不要喝酒咖啡.戒烟.