我四月份开始练瑜珈的（自学玉铢铉的减肥瑜伽），以前一直都是晚上练的，练完之后就睡觉了，第二天没有什么不舒服的感觉。但最近我改成了晨练，练了三四天了，可白天一整天两腿酸酸吴柿的，特悠半剑别是右腿骨盆这里很酸痛。我想以前练没有酸痛感，是不是降挤一晚上休息恢复好了呢，而晚练之后由于上班没有足够的时间休息的原因呢。我练了差不多两个月了， 可收紧骨盆这个动作总练不好，常常痛的减少了时间。希望多给我提点建议。谢谢！