切记不要熬夜，不要老是做评吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说孟寸劳得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点战点蜂蜜进去，防止便秘。以前我有个室友就老是便秘，脸上也会长痘。另外和银耳汤喝绿豆汤也能降火，很实用。