推荐产后补益气血食谱 一 山药芝麻茶 原料：山药粉10克，黑芝麻粉15克，糖适量。 制作：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。 营养功效：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是功效极佳的美容佳品，还神险能预防产后脱发。 二 红枣枸杞母鸡汤 原料：老母鸡一只，红枣、枸杞、姜片适量。 制作：老母鸡洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用。 营养功效：补气活血，补充体力，恢复面色。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品眠潜布。 三 补气血的滋补膏 山药、阿胶、枸杞、桂圆、百合、莲子、泳掏黑芝麻、大枣等熬成的膏，每天早晚两勺。 营养功效：对产后妈妈有综合的润、补、调、养的作用，能够补气血，助睡眠，改善面色晦暗