你好，你的情况是可以喝凉茶的，因为夏季燥热湿气重，可以多喝健脾去湿的凉茶来调节。在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解；也可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤沙之厘饮用。有关系，不通风也是湿气加重的重要原因。长期呆在空调房中的白领，要多通过运动流汗来祛除体残惠内多余的湿气，同时平时要注意适当开窗透气，缓解殖露屋内的湿气。