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您好，很高兴为您解答。 维生素A 不足：肝、胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色水果、蛋类、 牛奶 、奶制品、 鱼肝油柴源 等药纪敢番茄，橘类的食物。平时添加食物称丰要注意多样化，这样才会避免各种元素的缺乏，希望我的回答能帮到您。
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其他回答
你好。食物中富含维生素A 的有柑桔及黄、绿色蔬菜、动物脂肪和蛋黄、肝脏等。而维生素D主要可以从多脂肪的鱼类、鱼肝油中获得。虽然药补不如食补是有一定的道理的，但这只适用于经过微量元素检查，而确定不会明显缺乏维生素A和钙质的宝宝。如果孩子缺钙，那么应在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或鱼肝油。
蔬菜中的胡萝卜，水果中的 桔子 。
平常我们吃的很多蔬果都是富含 维生素 A的，比如胡萝卜，水果火龙果等