维生素C多的水果蔬菜，丰富的优质蛋白，鸡蛋、虾、 牛奶 ，还有不要挑食。个人觉得食物的辅助作用非常 低。预防感冒一是别接触感铜敲冒的人。二富药是勤开窗 多换气 多喝水 常运动 。 一旦感冒了也不用急于 吃药 ，感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到化洞筝自然会好，不必着急求“速效”。