满意回答
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。在中国人的膳食中含钙的食物不是很多，在正常人群中缺钙还是比较普遍的。推荐摄入量为孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕侨耗晚期1200mg/d。最高摄入量每天不超过2000mg。孕妇缺钙容易诱发小腿抽筋、骨质疏松，严重的话会造成胎儿先天性佝偻病，因此补钙在孕期来讲是十分重要的。钙的来源一般是奶类、奶制品、贝壳类食物（虾米、虾皮）、黄豆等。广东人喜欢煲猪骨汤，这个补钙量是医破非常有基过化限的，煮一锅汤大概只有几十毫克，距最低摄入量800毫克相差很远。 铁的主要食物来源：丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。一般来源：鱼、谷类、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。微量来源：奶制品、蔬菜和水果。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在 补钙 的同时需服 维生素 A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。 2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物...
哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制，也可通过服用钙片进行补充，具体需遵医嘱。
多 吃蔬菜 ，弄成泥，或者菜汤
可以喝三精酸钙 酸锌 乳酸亚铁 都可以 不过宝宝还是去检查下微量元素再补吧 不要盲目
加载更多