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您好，依点查据你反映的涌稼情况考虑估计因为年纪大、 雌激素 分泌减少，骨吸收障碍导致的骨质疏松等情况发现的疼痛不适症状。建议平日里注意补钙质及促使 钙吸收 的药物，改进骨质疏松，比如像应用密盖息协助骨吸收等药物协助医治，平日里多休息，不要过度劳累豆急局。
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就目前的情况，假如单是骨质增生不估计疼痛这么严重。担忧是有半月板的破损。不要大意还是做一下膝关节核磁检查。此外膝关节是全身唯一不能按摩的关节，不要按摩，容易导致滑膜炎。现在可以热敷。还应当加钙质。