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我家孩子也缺，补的是葡萄糖酸锌和朴雪口服液
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缺的不多别用药物,平时饮食多样化,多吃蔬菜水果和坚果类(核桃.松仁)
人体对锌的需求量不大,所以食补很容易补上来的.只是要养成一个良好的饮食习惯. 补苹果,核桃芝麻,香菇冬瓜白菜虾皮红色内类,其中以红色肉类里的锌吸收率最高,因为红色肉类里有维A是锌的最佳搭档. 还有上午十一点左右为补锌的最佳时间段,可在这时将苹果核桃芝麻当零食吃效果较好.
多吃蔬菜水果,最好不吃补钙的药物,缺铁可以吃大枣