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您好！维生素C具有如下作用：促进骨胶原的生物合成；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体了遮相对外界环境的抗应激能力和免疫力；改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 维生素C用于预防坏血病，也可用于各种急慢性感染性疾病及紫癜等的辅助治疗。应用最多缘相的是其评舞抗氧化作用。建议多食蔬菜，患病期间可以输入或者口服维生素C。
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您好，一般情况下维生素都可以在正常生活饮食中得到补充，维生素C可以美白，抗氧化，预防坏血病等，但是您21岁的女性，可以多吃水果和蔬菜即可，维生素C过量可能引起腹泻。您可以多吃如猕猴桃或者橙子之类富含维生素C的水果，蔬菜主要选择带有叶子的蔬菜，同时也补充了水分，保证大便通畅，皮肤也好。
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需...
您好，一般情况下维生素都可以在正常生活饮食中得到补充，维生素C可以美白，抗氧化，预防坏血病等，但是您21岁的女性，可以多吃水果和蔬菜即可，维生素C过量可能引起腹泻。您可以多吃如猕猴桃或者橙子之类富含维生素C的水果，蔬菜主要选择带有叶子的蔬菜，同时也补充了水分，保证大便通畅，皮肤也好。
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。 应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的...