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你好，出现扭伤后一般需要X光先检查检查是否存在关节错位，有错位的应该先手卜宰愿法复位，当然可吃些跌打丸，外抹红花油或正满倘骨水来配合治疗，如果没有错位和 骨折 单单通过按摩配合内服和外用的活血躬称化瘀 中药 就可以了。
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扁平足一般多见于先天发育异常导致，使用 药物治疗 效果不好。可以到三级甲等医院外科就诊检查，根据具体情况采取相应的治疗。
这个是已经没有办法改变的，所以只能建议以后最好就是只穿适合自己的鞋子，然后不要过度的去压迫脚。穿的舒服才是最重要的。
局部软组织损伤的可能。建议你去医院的疼痛科就诊，让大夫做下检查以明确诊断，然后再做针对性治疗。注意休息，避免患肢过度活动。