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跑步机能减,但用今战我觉得蛮枯燥的,有个哑劳动感单车,我不知道你们那 健身 房有没,听着音乐,运动栋阶下满畅快
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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、 黄豆 ）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
你好，健康的减肥方式就是适当运动和合理饮食。你去健身房，可以使用任何一种器材的，都是可以的，最好是使用 跑步 机。
你好， 减肥 是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳...