你好，科学月子的坐法: 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂； 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成； 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视； 注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣； 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒； 每天刷牙，餐后及时漱口； ...多喝水,多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤； 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看； 多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立； 避免同房和盆浴； 产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”

你好，月子期间尽量少抱宝宝，长时间坐着，站着都不可以！注意不能吃人参、韭菜，否则退奶；不吃生冷的、酸的、盐及味精、因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担 不吃枸杞不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根。

我们这里坐月子是可以洗澡，满月了可以洗头，但不要着凉，少玩手机少看书，对眼睛不好！全身要盖好被子，不然以后身体很容易酸痛

不可以碰凉水

不能碰凉水，吃凉的东西，少盐少油少辛辣，最好不要刷牙，不要费眼睛看书玩手机