还是喝鲜奶好啊，保健品真的不是很必要的东西，在平时饮食均衡的情况下，身体一般不会缺乏某种营养，身体的营养物质处于一个动态的平衡，这时候如果摄入保健品的话，反而有可能打破平衡呢，就比如，鱼肝油是个好东西，后来就有人长期吃鱼肝油吃出脂肪肝出来，所以啊，没必要去吃保健品，关键是平时要不挑食，营养均衡最重要