坐月子能吃什么，哪些食物对产妇身体最有利，哪些是产妇不能食用的，这婚崇究篇文章将介绍一些产后宜吃的食物，主要有以下几种： 1、大米：性平味甘，产后煮粥食用最佳，经过烧煮后，米中的淀粉糊化，分子量减少，较饭更易消化吸收。有补中益气怠富、健脾和胃的效果。 2、燕麦：性温味甘，有益气补虚的作用，含较多的B族维生素和膳食纤维，对于产妇体虚，缺乳，多汗、盗汗，产后便秘，或浮肿，都有益处。 3、羊肉：性温味甘，有益气补虚、温q-暖下的作用.尤其秋冬产后，体虚怕冷、小腹冷痛、气血不足者，食之最宜。这对体虚怕冷的产妇较为适宜，对夏季虚火上升的孕妇则不宜。 4、猪肉、牛肉、鸡肉等瘦肉：猪肉性平味甘，鸡、牛肉性温味甘，都有温中补虚、滋养脾胃，强健筋骨的作用，蛋白质、矿物质等含量均较高，对于产后补虚催乳都有一定好处。 5、动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等均可。猪肝、鸡肝性味甘温，羊肝性味甘平，都有养肝补血作用，蛋白质、脂肪、血红素铁、维生素A、维生素D的含量均较高，产后出血、贫血，面色微黄者都可以适当食用。但不宜每天过量食用，防止胆固醇超标和猪肝瘦肉精中毒。 6、蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋均可。蛋类性味甘平.蛋白质是几乎可以完全吸收的优质蛋白，对于产妇补充蛋白质很有好处。蛋黄中的卵磷脂、核苷酸，对于宝宝的智力发育也有益处。 7、其他，医生认为适合产后进食的食物和药物有阿胶、黄芪、党参、当归、荷叶、海参、山楂、龙眼肉、胡桃、青菜、慈姑、鲜藕、生姜、肉桂、红凡叹糖、当归、西米、番著、羊肝、蛙肉、哈士蟆油等。 有兴趣的妈妈们可以先阅读这篇文章：坐月子可以吃什么菜，结合这篇文章就能清楚的知道产后哪些食物是宜吃的，哪些是不能吃的。相关标签：深圳家政