你好，现在需要热敷进行改善的，以后需要注意的，在坐月子期间，需要特别注意身体的保暖和保持身体的清洁卫生，饮食需要以清淡，营养为主的。

热敷，暖水袋

还好你现在开始多穿衣服，多盖被孑把腰带好

用热水敷。