一些有宝宝的家庭，一到开饭时就乱作一团。几个大人围着宝宝转，用各种方式哄着他吃饭。很多妈妈抱怨自从有了宝宝后就很难吃一顿安心的正餐，一边要给宝宝喂饭、一边还要应对席间出现的各种状况、满足宝宝的各种要求，有时甚至要追着宝宝到处喂饭。每每一餐宝虏潜饭下来，妈妈们都是筋疲力尽。也有些妈妈说自从有了宝宝后就不敢到外面就餐，因为怕宝宝在饭店哭闹起来，无法应对，也有些妈妈担心宝宝不好好吃饭会影响到身体的发育。来自台湾劲葛琳克婴幼学院的徐丽娇老师告诉父母们，养成良好的用餐习惯能让宝宝更有规矩、体格更好，父母也更轻松。 1、何时训练宝宝用餐 当宝宝4～5个月开始吃辅食的时候，父母就要开始有意识地培养宝宝养成良好的用餐习惯了。很多人都觉得这么小的宝宝什么都不懂，这样做无意义。有着二十几年早教经验的徐丽娇老师告诉父母们，要潜移默化地培养的用餐习惯，月定时、定点、定量及固定的用餐说辞断地重复和加强宝宝对用餐习惯的认识，这样宝宝慢会遵守用餐的流程和习惯。 2、“恒心”和“狠心”很重要 想让宝宝养成良好的用餐习惯，父母的“恒心”和“狠心”很重要。宝宝的不良用餐习惯都是大人惯出来的。很多父母为了让宝宝乖乖吃饭会打开电视，或者给宝宝玩具，这样一来宝宝对吃饭的注意力就分散了，更佳不会好好吃饭了，而那些零食不断、缺少活动的宝宝更是很难乖乖吃饭。徐丽娇老师建议爸妈一定要坚持饭前关掉电视，拿走宝宝的玩具，少给宝宝零食并多吊报多带着宝宝活动，一直坚持做就能让宝宝乖乖坐在桌边正常用餐。在宝宝吃完后，牵着宝宝的小手把餐具放好，之后要给予宝宝掌声鼓励。 3、让宝宝乖乖吃饭并不难 有些家长会觉得让小小的宝宝学习用餐礼仪太早，也太难，总想等到宝宝年龄再大一点才进行。但徐丽娇老师告诉父母们，让宝宝养成良好的用餐习惯并不难，但教授策略和长期坚持是关键。 4、餐前说说“谢饭歌” 很多父母会忽视对宝宝进行关于粮食的感恩教育，以致宝宝不爱惜粮食。徐丽娇老师建议，每次饭前，给宝宝带上围兜后要教宝宝说：“感谢叔叔阿姨种植粮食，我会把饭饭吃光光！”这样的话语会让宝宝慢慢理解粮食的可贵，并且好好吃饭。另外，每天吃饭时要对宝宝说同样的话，比如“宝宝，我们吃饭饭喽，宝宝非常乖，宝宝好棒，要把饭饭吃光光哦！”一直这样重复，会让宝宝觉得把饭吃光是非常正确的事情。 5、要鼓励，不要责备 当宝宝10个生纪月左右时，就会有自己吃饭的动机，他们会尝试抢夺餐具，练习自己吃饭，这是非常可喜的表现。父母们要鼓励宝宝自己练习吃饭，这样可以提升宝宝吃饭的兴趣，也可以促进宝宝手部小肌肉的锻炼。在他们自己吃饭时为宝宝鼓掌，并且说“宝宝好棒，都能自己吃饭了，真是太了不起了！”虽然很多宝宝不太理但是他们可以通过你的笑容来感受到这样做是正确的。 6、定时、定量、定点 想要教育宝宝养成良好的用餐习惯，父母要讲策略。首先要有固定的用餐时间，不能随意调整用餐时间，否则会打乱宝宝的用餐习惯；其次要根据宝宝的胃口，适量准备食物，不能给宝宝超过他们饭量的食物，以免让宝宝害怕吃饭。徐丽娇老师特别提出要让宝宝有一个固定的用餐位置。在宝宝刚刚吃辅食的时候就开始为宝宝设定固定的用餐位置，当宝宝会坐时，就可以为宝宝准备一个适合的儿童餐椅，放在家里的饭桌边，让宝宝稻家人一起吃饭，随着宝宝慢慢长大，会非常适应在儿童餐椅里吃饭，而不会发生一边吃饭一边跑来跑去的情况。 7、好帮手带来好效果 宝宝都是照样学样，因此父母自己必须有良好的用餐习惯和礼仪，这样才能给宝宝带来好的示范作用。另外，爸妈要为宝宝准备可爱而又安全的餐具，让宝宝对用餐产生兴趣：还要为宝宝挑选一个合适的儿童餐椅，放在家庭餐桌旁，让宝宝处在舒适的用餐环境中，慢慢习惯自己吃饭，这样爸爸妈妈就可以轻松享受温馨的亲子时光了。 希望对你有帮助